大人ニキビに悩んでいる人の多くは顎やフェイスラインにしつこくニキビがでてきてなかなか治らないという人が多いと思います。原因は多岐にわたりますが、改善するためにはスキンケアや生活習慣の改善、栄養が大切です。そのなかでもビタミンＣやビタミンＣ誘導体が顎ニキビにいいと聞いたことがある人もいるかもしれません。結論から言うと、たしかにビタミンＣは顎にきびに効果的です。
ではなぜビタミンＣがいいのか、どのようにビタミンＣをとり入れていけば良いのかご紹介します。
Contents
なぜビタミンＣがあごのニキビに効くの？
ビタミンＣは抗酸化作用を持つ
紫外線にふれたり、ストレスを感じたりすると「活性酸素」というものが発生します。この活性酸素は酸化ストレスといわれ、ビタミンＣを消費して老化を促進したり、ニキビを誘発したりしてしまいます。ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAはこの活性酸素を除去してくれる抗酸化物質です。
ビタミンＣはニキビ予防だけでなく美白にも効果的で、コラーゲンを作ってくれるので老化防止にも役立ちます。まさにビタミンＣは美肌にとっては欠かせない栄養素なのです。
皮脂を抑制してくれる
その他にビタミンＣは直接塗ることによって皮脂が過剰に分泌されるのを防いでくれる効果もあります。顎は顔のなかでも汗腺が少なく皮脂が多く分泌しやすい部分でもあります。そのためビタミンＣは顎のニキビの解消に役立つのです。
ニキビ跡にも効果アリ
顎にできた吹き出物が治っても赤く炎症を起こしてしまったり色素沈着してしまったりすることがありますよね。ビタミンＣ誘導体はこのニキビ跡を消したり予防したりしてくれる働きがあります。
ビタミンC誘導体とはもともと肌に染み込みにくいビタミンＣを浸透しやすく改良したもので、アスコルビルエチルなどがあります。また、最近では高濃度ビタミンＣ誘導体などもよく見ます。
皮膚科でビタミンＣが処方されることがありますが、これはこのように赤みなどのニキビ跡に効果があるためです。
どのようにビタミンＣをとればよいか
ビタミンＣはストレスや、タバコ、酒などによって消費されやすくなってしまうのでこまめに摂取していきましょう。
体内からビタミンCをとる
ビタミンＣがとれる食べ物はキャベツ、じゃがいも、ブロッコリー、トマト、ピーマン、れんこん、柿、グレープフルーツ、飲み物ではローズヒップティーなどがあります。なかなか生活が不規則でバランスのいい食事をとれない場合はサプリメントなどをとるといいでしょう。
ただし、ビタミンＣはいっきにたくさんとっても尿として排出されてしまうので意味がありません。こまめにとるようにしましょう。
皮膚から直接とる
ビタミンＣをより浸透しやすくしたビタミンＣ誘導体が配合された化粧水を使うようにしましょう。ビタミンＣ誘導体は毛穴から働きかけ、ニキビだけでなく、ニキビの赤みやニキビ跡、シミの改善にも効果があります。
イオン導入
イオン導入は肌にイオン電流を流すことにより、皮膚の奥までビタミンＣを浸透させることができる治療法です。皮膚科やエステサロンでこのイオン導入を行ってもらうことができます。
まとめ
ビタミンＣが顎のニキビに効果的であるということがわかっていただけたかと思います。大人ニキビの原因は複雑で一概に言えないので、ビタミンＣを摂取すれば治るとは限りませんが、ビタミンＣはニキビだけでなく美肌には不可欠な栄養なので、普段から意識してこまめにとったり、ビタミンＣ誘導体を意識したスキンケアを行っていきましょう。
